Schwerpunkte

Belastende Lebenssituationen können viele Ursachen haben — anhaltender Stress, emotionale Erschöpfung, berufliche Konflikte oder das Gefühl, den eigenen Anforderungen nicht mehr gerecht zu werden.

Psychologische Unterstützung kann helfen, Gedanken zu sortieren, Belastungen besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit schwierigen Situationen zu entwickeln.

Stress & Erschöpfung

​Anhaltender Stress, hohe Anforderungen und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, können langfristig zu emotionaler und körperlicher Erschöpfung führen. Gemeinsam schauen wir darauf, Belastungen besser zu verstehen, persönliche Warnsignale frühzeitig wahrzunehmen und neue Wege im Umgang mit Stress zu entwickeln.

Selbstfürsorge & Balance

Im Alltag geraten eigene Bedürfnisse oft in den Hintergrund. Ziel ist es, wieder einen besseren Zugang zu den eigenen Grenzen, Ressourcen und Bedürfnissen zu finden und langfristig mehr Stabilität, Ausgeglichenheit und Selbstfürsorge zu entwickeln.

Berufliche Belastungen

Berufliche Veränderungen, Konflikte, hohe Verantwortung oder anhaltender Druck können die mentale Gesundheit stark beeinflussen. Ich unterstütze dabei, belastende Situationen einzuordnen, Klarheit zu gewinnen und individuelle Strategien für einen gesünderen Umgang im Arbeitsalltag zu entwickeln.

Emotionale Klarheit

Gefühle können manchmal überwältigend, widersprüchlich oder schwer greifbar sein. Gemeinsam schaffen wir Raum, Emotionen besser zu verstehen, einzuordnen und konstruktiv mit ihnen umzugehen, ohne sie verdrängen oder kontrollieren zu müssen.

Struktur & Orientierung

Manchmal entsteht das Gefühl, festzustecken oder den Überblick zu verlieren. Durch eine strukturierte und wertschätzende Begleitung unterstütze ich dabei, Gedanken zu sortieren, neue Perspektiven zu entwickeln und tragfähige nächste Schritte zu finden.

ADHS im Erwachsenenalter

ADHS im Erwachsenenalter zeigt sich oft nicht nur in Konzentrationsschwierigkeiten, sondern auch in Stress, emotionaler Überforderung, innerer Unruhe oder Schwierigkeiten mit Struktur und Selbstorganisation. Ich unterstütze dabei, eigene Muster besser zu verstehen und alltagsnahe Strategien für einen stabileren und selbstfürsorglicheren Umgang zu entwickeln.